Перлмуттер Д., Еда и мозг на практике: программа для развития мозга, снижения веса и укрепления здоровья
-
Рейтинг книги:
-
Переводчик:М. Попов
-
Издательство:Манн, Иванов и Фербер
-
Дата выхода:2019
-
Страниц:285
-
Дата поступления в НГОНБ:08.10.2019
Перлмуттер, Дэвид. Еда и мозг на практике : программа для развития мозга, снижения веса и укрепления здоровья / Дэвид Перлмуттер, Кристин Лоберг ; перевод с английского Михаила Попова. - М.: Манн, Иванов и Фербер, 2019. - 285 с.
Главная цель книги в том, чтобы показать вам, что жить лучше - это значительно больше, чем вы себе обычно представляете. В этой работе Дэвид Перлмуттер развивает рекомендации, которые давал в предыдущих книгах и предлагает новые интересные сведения о преимуществах употребления в пищу большего количества жиров и клетчатки, меньшего углеводов и белков, полного отказа от глютена (клейковины) и правильного поддержания микрофлоры кишечника.
В книге множество оригинальных рецептов блюд, советы по решению отдельных проблем с пищеварением, базовое двухнедельное меню, а также рекомендации, выходящие за пределы диетологии. Это и гигиена сна, и умение справляться со стрессами, и физические упражнения, и пищевые добавки и многое другое.
Комментарии 0