Многие считают перфекционизм главной трудовой добродетелью. Казалось бы, привычка постоянно находить в себе и своей работе недочёты необходима для личностного и профессионального развития. Но авторы книги «Не пытайтесь сделать все идеально. Стратегии борьбы с перфекционизмом.» Мартин Энтони и Ричард Свинсон считают иначе.
Мартин Энтони - доктор наук, профессор психологии в университете Райерсона в Торонто (Онтарио, Канада). Участвует в клинических исследованиях в области тревожных расстройств, а также ведет частную практику в клинике. Выпустил более 25 книг и более сотни научных работ о когнитивно-поведенческой терапии и тревожных расстройствах.
Ричард Свинсон - заслуженный профессор и глава кафедры психиатрии и неврологии в Университете МакМастер в Гамильтоне (Онтарио, Канада). С 1966 года доктор Свинсон участвует в международных конференциях на тему тревожных расстройств. Так же, как и Мартин Энтони, Ричард Свинсон живет в Торонто.
За время своей работы и исследований авторы книги убедились, что перфекционизм - вреден. Иными словами, перфекционист постоянно себя унижает и заставляет испытывать стресс. Это, в свою очередь, приводит к эмоциональному выгоранию и серьезным заболеваниям. Но обуздать это стремление к сверх-совершенству - очень трудно.
Книга адресована тем, кто: не может завершить начатое, бесконечно шлифуя и улучая свою работу; болезненно относится даже к конструктивной критике; воспринимает мелкую неудачу как большую трагедию.
С помощью этой книги вы обнаружите первопричину своего перфекционизма, поймете, как этот "демон" влияет на вашу жизнь, и найдете новые, доказавшие свою эффективность методы его преодоления.
В книге собраны более 50 практик, которые помогут фокусироваться на важном, научиться "жить с ошибками", лучше распоряжаться своим временем. Авторы разрабатывали их в течение многих лет и опробовали на себе.
Вы сможете выбрать технику, которая подойдет вам лучше всего.
И помните главную фразу анти-перфекциониста: "На сегодня достаточно".
Возьмите с полки книгу Мартина Энтони и Ричарда Свинсона посмотрите на перфекционизм с другой стороны, позвольте себе чуточку расслабиться.
Книга имеется в фонде НГОНБ.
Комментарии 0